開學啦,專家支招家長上好開學心理第一課
2021-08-31 19:54:39   來源：市場星報   評論：0 點擊：

安徽財經(jīng)網(wǎng)訊：9月1日，孩子們迎來開學“第一課”，昨日，合肥市第四人民醫(yī)院(安徽省精神衛(wèi)生中心)兒童青少年心理科副主任醫(yī)師耿峰為家長們送上開學的心理“第一課”，助力家長在新學期做好心理建設，為孩子成長營造更加和睦溫馨的家庭環(huán)境。

學會自我調適，避免將焦慮“傳染”給孩子

對孩子要準備的東西反復叮囑和檢查，擔心孩子的作息調整，擔心孩子能否適應新的環(huán)境，擔心孩子的學習成績……對于新學期新階段，現(xiàn)在的家長往往比孩子更焦慮。其實，家長要相信孩子的適應能力，不必過于緊張，可通過轉移注意力進行自我調適，更不要在孩子面前討論對未知新班級的一些擔憂和負面消息，以免影響孩子的情緒。

學會適度放手，讓孩子自主選擇

家長出于“保護”，經(jīng)常代替孩子做決定，并對孩子的選擇予以否定。這不利于和諧親子關系的建立和孩子的自我成長。家長應該適時放手，讓孩子自己去經(jīng)歷、去探索。家長還應當知道，滿足孩子心理上的需求比滿足他的物質需求更重要，在與孩子充分溝通的基礎上，只要不是過分的心理需求，比如發(fā)展新的愛好、做些新的嘗試等等，都可以盡量去滿足。

不要壓抑孩子的表達，多傾聽溝通

孩子面對新的環(huán)境也會出現(xiàn)緊張和焦慮，但他們表達情緒的能力沒有成人好，尤其是幼童，他們不會說“煩躁”、“低落”等詞匯，可能更多的是用軀體癥狀來代替，比如說頭疼、肚子疼、腿疼等等，有時為了吸引關注還會加入一些夸張的成分。如果家長帶孩子去做軀體檢查并未發(fā)現(xiàn)問題，不要片面斷定孩子在撒謊，批評責罵孩子，而是要嘗試站在孩子的角度去理解孩子的真實想法和感受。如果孩子表達受到打壓，只會越來越不想說、不敢說。

制定的規(guī)則，家庭所有成員都遵守

規(guī)則不能只限于孩子。以玩手機為例，家長不準孩子玩手機，自己卻成天抱著手機不離手，還怎么讓孩子信服。孩子雖然嘴上不說，但心里確實這樣想的：你自己都做不到，憑什么來管我。言傳大于身教，同樣的規(guī)則，家長更應以身作則。

及時“充電”，多關注孩子心理健康

孩子在成長，家長也要不斷成長，及時獲取孩子身心健康的相關知識。不要錯誤地認為孩子還小，自己能摸得清他在想什么。孩子面對新的環(huán)境出現(xiàn)適度焦慮是正常表現(xiàn)，但若焦慮情緒持續(xù)超過一個月，家長應引起足夠重視。如果心理不適影響到睡眠、飲食或學習時，應及時帶孩子前往專業(yè)機構就診。(朱世玲 周潔 記者 馬冰璐)