關于骨質疏松，這些知識了解下

市場星報、安徽財經網(zgstyb.cn)、掌中安徽訊(記者 馬冰璐)骨質疏松是一種常見的慢性病，因為早期無明顯癥狀，等發(fā)現時往往已導致骨骼損傷或骨折。目前，骨質疏松已被世界衛(wèi)生組織列為繼心血管疾病后的第二大健康威脅，且發(fā)病趨于年輕化。骨質疏松究竟是怎么形成的?生活中常聽到的“喝骨頭湯能補鈣，可以預防骨質疏松”到底是不是真的?合肥市三院內分泌科主任殷應傳帶大家全面了解、科學防治骨質疏松癥。

什么是骨質疏松

骨質疏松癥(osteoporosis)是以骨量減少、骨質量受損及骨強度降低，導致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。

殷應傳表示，骨質疏松可分為以下類型：(一)原發(fā)性骨質疏松癥①絕經后骨質疏松癥(Ⅰ型)：主要發(fā)生在女性絕經后的5~10年內。②老年骨質疏松癥(Ⅱ型)：一般指70歲以后發(fā)生的骨質疏松。③特發(fā)性骨質疏松癥(包括青少年型)：主要發(fā)生在青少年。(二)繼發(fā)性骨質疏松癥：由任何影響骨代謝的疾病(如甲亢、甲旁亢等)和(或)藥物(如激素等)及其他明確病因導致的骨質疏松。

骨質疏松的形成

殷應傳表示，骨骼并非一成不變，而是在不斷進行“骨重塑”。這就像一個微觀的建筑工地，兩種主要的“工人”在忙碌著：成骨細胞和破骨細胞。成骨細胞就像勤奮的建筑工人，負責建造新的骨骼;破骨細胞則像拆遷隊，清除舊的、破損的骨骼。在健康狀態(tài)下，這兩者協同工作，維持骨骼的堅固與健康。然而，當骨質疏松發(fā)生時，這種平衡被打破，拆遷隊的工作過于積極，超過了建設隊的速度，就會導致骨骼變得疏松和脆弱。

骨質疏松的癥狀

殷應傳介紹，骨質疏松的癥狀主要包括：乏力：表現為疲勞和負重能力下降。疼痛：腰背部疼痛或者周身骨骼疼痛。脊柱變形、駝背、身高變矮。脆性骨折：容易發(fā)生于脊柱、髖部、腕關節(jié)等部位，往往無外傷史，或僅有輕微外傷(站立或更低的高度跌倒)，是骨質疏松最嚴重的并發(fā)癥。

哪些人易患骨質疏松

年齡超過50歲的絕經女性、母系親屬有骨質疏松骨折病史、低體重、吸煙、嗜酒、過度咖啡攝入、缺乏體力活動、制動、臥床、營養(yǎng)失衡、蛋白攝入不足、鈣和維生素D缺乏、缺少光照、性腺功能低下(過早絕經)、有影響骨代謝的疾病、應用影響骨代謝的藥物(如激素)等人群是骨質疏松的易患人群。

骨質疏松的防治

關于骨質疏松的防治，有一個公認的誤區(qū)：喝骨頭湯可以補鈣。殷應傳表示，事實上，骨頭湯補的是滿滿的愛，但卻不怎么能補鈣。因為骨頭湯里是螯合鈣，不能被人體有效吸收，喝進去攝入的是大量脂肪。骨質疏松癥的防治是一個復雜的過程，單靠一種措施遠遠不能實現預期的目標。比如說補鈣，不能僅僅關注增加鈣攝入量，也要關注人體對鈣的吸收情況。

據殷應傳介紹，骨質疏松的治療包括：基礎措施、抗骨松藥物治療和康復治療三個方面，這些都必須在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行。

基礎預防和治療方法：1.食用富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏松有益，如牛奶、豆制品、魚類、蔬菜、蝦皮、蝦米、豬牛羊肉、芝麻醬、蛋類、核桃、花生、堅果等。2.接受陽光照射是促進骨骼健康經濟有效的方法之一。建議在日照充足的環(huán)境下增加戶外活動，每次持續(xù)15~30分鐘，有助于人體合成維生素D，但需防止強烈陽光照射灼傷皮膚。3.身體條件允許時合理鍛煉，堅持適量的有氧運動和負重訓練。4.建議戒煙、避免酗酒。5.避免長期服用會增加骨量丟失的藥物，如激素類藥物。6.老年人90%以上的骨折是由跌倒引起，所以預防跌倒很重要。

藥物治療：對于已確診的患者，僅靠基礎措施是遠遠不夠的，還需要配合抗骨質疏松藥物治療�？构琴|疏松藥物的選擇需根據不同病情，結合實驗室檢驗，在醫(yī)師指導下使用。

康復治療：運動是保證骨骼健康的重要措施之一。以運動為主的康復治療可以從提高骨密度和預防跌倒兩方面預防骨折。運動方式：主要為負重運動和抗阻力運動，如快步走、啞鈴操、舉重、劃船運動、蹬踏運動等。

專家簡介

殷應傳：副主任醫(yī)師，合肥市第六周期名醫(yī)工作室領銜人，主要從事內分泌代謝病的診治，對骨質疏松癥、肥胖、糖尿病、甲狀腺結節(jié)等疾病開展特色綜合治療。