“一場秋雨一場涼”。由于秋季氣候多變，往往讓人不易適應(yīng)，一些疾病趁機而入。
一般到了秋天是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期，秋天容易導(dǎo)致人們的心情抑郁，本身是一個干燥的季節(jié)，再加上不良的生活習(xí)慣會增加內(nèi)火，加快了心跳，血流速度也會加快，從而心臟所需要的氧氣量也會增加，導(dǎo)致血液粘稠、血容量不足，最終引發(fā)心腦血管疾病。對于心腦血管病人，這個季節(jié)需要注意什么?如何根據(jù)氣候變化防患于未然?一起來看專家的提醒。
“多事之秋” 心腦血管病易高發(fā)
一般而言，秋冬季節(jié)是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，在天氣由熱朝冷過渡的秋季，人體新陳代謝緩慢，由于皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，就容易導(dǎo)致血壓升高。心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導(dǎo)致血管阻塞，血流供應(yīng)中斷，血液流通受阻，使血管內(nèi)的毒性物質(zhì)不易排出，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。
秋天的中午氣溫也處于燥熱狀態(tài)，人們喜歡喝冷飲、待在空調(diào)房里、沖冷水澡，其實這是不健康的，這種冷刺激容易引起血管的收縮，導(dǎo)致冠心病患者出現(xiàn)心絞痛;心衰患者引起心衰或者感染，室內(nèi)的溫度應(yīng)該隨著室外溫度變化來進行調(diào)整，另外室內(nèi)外溫差要控制在5℃左右。
秋季天氣比較干燥，身體里的水分消失得也比較快，要是沒有及時的補充，那么血液就會變得更加的粘稠，減慢了血流的速度，容易形成血栓，從而形成缺血性的中風、腦血栓、心肌梗死或者心絞痛。每次在出門時一定要帶好水，可以選擇糖水或者淡鹽水，采取少量多次的原則，如果喝得太多或者太快的話都會增加心臟的負擔。
在我國，心腦血管疾病具有“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高、并發(fā)癥多”的特點，目前我國心腦血管疾病患者已經(jīng)超過2.7億人，每年死于心腦血管疾病近300萬人，占每年總死亡病因的51%。隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的改變，被稱為“富貴病”的“三高癥”(即高血壓、高血糖和高血脂)，患病率逐年增高，而且呈低齡化方向發(fā)展的趨勢，因“三高癥”導(dǎo)致的心腦血管病發(fā)病率和死亡率也逐年上升。
預(yù)防必不可少治療還得靠藥
心腦血管病人的防治有三大要訣：合理膳食、適量運動和科學(xué)用藥。前兩者的作用重在預(yù)防，而后者是治療的關(guān)鍵所在。根據(jù)心腦血管病人的病因、病情，一般可以選用以下常用藥物。
高血壓 目前用于降壓的藥物主要有以下五類，即β受體阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、鈣拮抗劑、利尿劑。
心絞痛 目前臨床治療心絞痛應(yīng)用最廣泛的藥物是硝酸酯類、β受體阻滯劑和鈣離子拮抗劑;其他還包括血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、抗血小板及抗凝劑和他汀類。
心力衰竭 常規(guī)治療包括聯(lián)合使用三大類藥物，即利尿劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑或血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、β受體阻滯劑。
此外，一些中藥在防治心腦血管疾病方面有較好的作用。常用防治心腦血管疾病的中成藥有速效救心丸、腦心通、心腦清軟膠囊、通心絡(luò)膠囊、復(fù)方丹參滴丸等。
秋季患者一定要隨時關(guān)注自己的血壓，查看脈搏的跳動有無異常，每天可以進行早晚兩次的血壓測量，并且要記錄好血壓的異常。因為到了秋季天氣干燥，會增加血流量和心跳速度，心肌耗氧量也會增加。
日常重在保養(yǎng) 謹記四條守則
科學(xué)的生活方式對于預(yù)防心腦血管疾病來說很重要，因為有些心腦血管疾病患者往往存在吸煙、酗酒、熬夜、久坐不運動等不良生活方式。預(yù)防心腦血管疾病在日常生活中應(yīng)注意以下幾個方面：
合理飲食 飲食一定要營養(yǎng)搭配合理，吃飯定時、定量，不暴飲暴食。避免高鹽、高脂飲食。秋冬進補要根據(jù)個人的體質(zhì)，最好在中醫(yī)師的指導(dǎo)下辨證進補。
在秋季要食用容易消化、高蛋白質(zhì)的食物比如大豆、牛奶、雞肉、魚類，另外也要多吃富含纖維的粗糧蔬菜，這樣可以為身體提供更多的維生素，少吃一些煎炸燒烤、熏制和腌制的食物，控制甜食的攝入量，低鹽飲食，吃飯時不能吃得太飽，采取少量多餐的原則。
戒煙限酒 煙對心血管系統(tǒng)影響較大，應(yīng)當戒煙;適當飲酒對心血管系統(tǒng)有一定幫助，但一定要限量，切不可過量。
適當運動 適當運動能讓心臟保持相對平穩(wěn)的運行狀態(tài)，建議通過“心跳次數(shù)達到170減掉年齡”公式把握合適的運動量。心腦血管疾病患者可選擇散步、慢跑、騎自行車、打太極拳等運動。心腦血管疾病患者當受到運動過快或運動突然停止以及一些其它的疾病或因素的影響時，會造成心肌缺血，輕者會心跳突然加快、面色蒼白、渾身無力、四肢發(fā)冷、出現(xiàn)房顫，重者會在短時間內(nèi)造成猝死。
心理平衡 焦慮、過度疲勞或緊張狀態(tài)能引起血管痙攣，導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生，如心肌梗死、腦梗死。情緒激動更是心腦血管病的大忌。到了秋天屬于悲傷的季節(jié)，人們的中樞神經(jīng)也會處于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)情緒激動、煩躁不安等，血壓會突然上升，從而導(dǎo)致心肌缺血，所以一定要保持平和的心態(tài)，避免情緒有太大波動，這樣才能夠讓心腦血管患者安全度過秋季。蔡富根/整理
