今年，中國學(xué)生營養(yǎng)日的主題是“知營養(yǎng) 會運(yùn)動 防肥胖 促健康”。專家表示，近年來，我國學(xué)齡兒童營養(yǎng)和健康狀況有了較大改善，但學(xué)齡兒童的超重肥胖問題，仍然比較突出。對于兒童肥胖，家長們一定要重視起來，及早干預(yù)，才更利于孩子的生長發(fā)育。
《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2020年)》顯示，當(dāng)前我國6～17歲兒童超重和肥胖率達(dá)到了19%，6歲以下兒童超重和肥胖率達(dá)到了10.4%，已經(jīng)呈現(xiàn)流行趨勢。
很多人都喜歡說，“孩子胖嘟嘟的多可愛”，可這種可愛，其實(shí)是對孩子的傷害。肥胖在醫(yī)學(xué)上是一種疾病，而且它還是很多慢性病的危險(xiǎn)因素。
可青少年正處在發(fā)育期，如何才能讓孩子既吃得營養(yǎng)，還能減重呢?
首都兒科研究所兒童營養(yǎng)研究中心主任王曉燕建議：家長可以帶孩子到醫(yī)院找醫(yī)生或者營養(yǎng)師，設(shè)計(jì)一個膳食處方，膳食處方的目的，是限制他這一天當(dāng)中總能量的攝入。總能量控制住之后，根據(jù)中國居民膳食指南，按照三大營養(yǎng)素的比例，再給他進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇钆�。這樣既保證了孩子生長發(fā)育所需要的那些營養(yǎng)，同時我們把總的熱量能量降下來控制住，這樣有利于他減重。
管住了嘴，家長也別忽略讓孩子邁開腿。建議孩子每天能累計(jì)進(jìn)行中高強(qiáng)度運(yùn)動至少60分鐘，像打球、跑步、跳繩等都是不錯的選擇。
