瑜伽運動，不僅鍛煉身體，還可以修身養(yǎng)性，是精神的一種陶冶。合肥經(jīng)開區(qū)樂學(xué)十大培訓(xùn)高劉社區(qū)瑜伽班特邀專業(yè)老師為社區(qū)居民每周送上瑜伽課。
老師先為學(xué)員們介紹了瑜伽的基礎(chǔ)知識和基本動作要領(lǐng)。在舒緩的音樂中，學(xué)員們慢慢地靜心、平氣、放松身體，認真聽著老師的指揮，隨著音樂，全神貫注地學(xué)習(xí)著一招一式。“練習(xí)瑜伽對社區(qū)居民而言有非常多的好處：對內(nèi)，可加速新陳代謝、去除體內(nèi)廢物，增強身體力量和肌體彈性;對外，能給人帶來優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，使人變得開朗、有活力，獲得幸福感。雖然中老年人練瑜伽好處多，但由于身體機能的退化，練習(xí)時一定要量力而行。”有多年的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗的劉兵老師教學(xué)嚴謹、注重細節(jié)。在她的課堂上，既有50多歲“風(fēng)華正茂”的大姐，也有60多歲精神矍鑠的阿姨，無論是誰，她都不厭其煩地指導(dǎo)，根據(jù)每人不同的身體素質(zhì)制訂適合她們的最佳練習(xí)方案。很多老年人慕名而來，學(xué)員爆滿。
瑜伽運動，漸漸被越來越多的中老年人喜愛。2022年底將改建掛牌10所村居老年學(xué)校，網(wǎng)辦10個遠程學(xué)習(xí)點。全區(qū)老年學(xué)校新增學(xué)習(xí)人數(shù)1000人，參與學(xué)習(xí)教育活動的老年人達到3000人。合肥經(jīng)開區(qū)將招聘老年學(xué)校工作人員特設(shè)崗位，加大投入，建立事權(quán)和支出責(zé)任相適應(yīng)的經(jīng)費保障機制，真正實現(xiàn)老有所學(xué),“瑜”悅生活。
