蹺二郎腿是比較常見的一種坐姿。但是，長期蹺二郎腿會帶來影響血液循環(huán)、導致脊椎變形、形成O型腿等危險。
糾正蹺二郎腿習慣，可通過以下方法：
夾緊雙膝 坐下時，在雙膝之間放一支筆并夾緊，保持這個姿勢的時間越長越好，每天進行3次，堅持一個月基本就能糾正蹺二郎腿的習慣。這個動作還能幫助緊致大腿內側的贅肉，讓腿型更加好看。
抬腿動作 平躺在瑜伽墊上，雙腳腳尖并攏，雙手放在身體兩側以保持身體平衡;深呼吸，抬起雙腿與地面垂直，保持均勻的呼吸，堅持15秒;將腿垂下至與地面呈45度，保持均勻的呼吸，堅持15秒;回到90度位置，堅持15秒;之后改為45度。如此重復5次，放下雙腿休息即可。每天晚上臨睡前練習一次，堅持一段時間，不僅可以有效糾正腿型，還能暢通腿部氣血、消除水腫。
