新手媽媽為促進(jìn)乳汁分泌，往往大肆進(jìn)食各種多油濃湯，昨日，合肥市綠怡居社區(qū)“365幫幫您黨員工作室”舉辦“新手媽媽課堂”，專家現(xiàn)場(chǎng)提醒，新手母乳媽媽餐前不宜喝太多湯，喝湯的同時(shí)要吃肉，不宜喝多油濃湯。
母乳喂養(yǎng)對(duì)嬰兒、母親都大有益處，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，母乳喂養(yǎng)可為嬰兒提供免疫保護(hù)，從近期來(lái)看，可保護(hù)嬰兒免受感染、腹瀉、中耳炎、過(guò)敏性疾病侵襲，預(yù)防過(guò)敏性疾病，如哮喘、濕疹;從遠(yuǎn)期來(lái)看，母乳喂養(yǎng)還有預(yù)防肥胖、高血壓等慢性病的作用。
對(duì)于母親而言，母乳喂養(yǎng)不是媽媽單方面的付出，對(duì)于媽媽的健康也有很多益處;產(chǎn)后多哺乳能夠促進(jìn)子宮恢復(fù)、減少產(chǎn)后出血的危險(xiǎn)性;研究證實(shí)，母乳喂養(yǎng)能夠降低媽媽患乳腺炎和卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn);母乳喂養(yǎng)每天多消耗500卡路里熱量，能夠幫助媽媽盡快恢復(fù)體形。
專家提醒，新手母乳媽媽?xiě)?yīng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的動(dòng)物性食品及海產(chǎn)品，選用碘鹽;產(chǎn)褥期食物多樣不過(guò)量，重視整個(gè)哺乳期營(yíng)養(yǎng);心情愉悅，睡眠充足，促進(jìn)乳汁分泌;堅(jiān)持哺乳，適度運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)適宜體重;忌煙酒，避免濃茶和咖啡;餐前不宜喝太多湯，喝湯的同時(shí)要吃肉。不宜喝多油濃湯;可根據(jù)產(chǎn)婦的需求，加入對(duì)補(bǔ)血有幫助的煲湯材料。
宋俊 華靜 云岡 記者 馬冰璐
