立秋之后，暑氣一時間還難以完全消散，仍會比較熱，安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院康復(fù)一科主任孫善斌提醒，立秋勿忘防暑，“立秋后，應(yīng)盡量少吃寒涼食物，勿生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹慎。”
孫善斌表示，立秋不是真正秋天的到來，炎夏的余熱未消，很多地區(qū)仍處于炎熱之中。氣象資料表明，這種炎熱的氣候，往往要延續(xù)到九月的中下旬，天氣才真正能涼爽起來，因此仍要小心中暑。
為了預(yù)防中暑，立秋后應(yīng)開始“早臥早起，與雞俱興”，這是因為早睡有利于保護人體的陽氣。秋天是鍛煉的好季節(jié)，要加強室外活動，如早上及晚上跑步、打球等，做到勞逸結(jié)合。同時也要保持充足的睡眠，注意補充水分，多吃新鮮水果蔬菜，更不要長時間待在空調(diào)房，以免室內(nèi)外溫差過大引起“熱傷風(fēng)”。
孫善斌提醒，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進補，秋季膳食還要以滋陰潤肺為主。
王津淼 記者 馬冰璐
