家長看著孩子吃飯
2019年中高考的腳步越來越近了，總有一群人，表現(xiàn)得比即將奔赴考場的學(xué)生還要緊張焦慮，他們就是“望子成龍”的家長們。在家不敢開電視、不敢大聲說話、不敢問孩子考試成績、絞盡腦汁給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)、甚至“燒香拜佛”為孩子祈福……記者在采訪中了解到，很多時(shí)候，家長的過分關(guān)心和關(guān)注反而是孩子焦慮的源頭，他們似乎也患上了“考前焦慮癥”。
案例一：“嘮叨個(gè)沒完，連飯都要盯著我吃完”
就讀于合肥市瑤海區(qū)某重點(diǎn)中學(xué)的初三女生小希臨近中考，連日來最大的苦惱不是源自學(xué)習(xí)，而是家中過分關(guān)心自己、絮絮叨叨的母親。
“我平時(shí)吃飯就不是很多，從這學(xué)期開始媽媽就非要給我變著花樣做吃的，還要盯著我吃完，我是真的吃不了那么多，吃多了也難受啊!”小希對(duì)記者說，如果不在媽媽眼皮底下把飯吃完，媽媽就會(huì)沒完沒了地嘮叨，除了說吃飯的事，還會(huì)提學(xué)習(xí)的事兒，小希感到越來越不耐煩。
“這次測(cè)驗(yàn)成績下降了不少，還有不到一個(gè)月就中考了，我心里著急啊，督促她多吃飯、多學(xué)習(xí)，有錯(cuò)嗎?”小希媽媽認(rèn)為自己的“嘮叨”完全出自對(duì)孩子的愛，卻沒想到遭到了平時(shí)聽話乖巧的女兒的抵觸。“平時(shí)很文靜的孩子，最近竟然也對(duì)我‘吼’起來，還說我很煩人這樣的話。”小希的媽媽邊說邊無奈嘆氣。
案例二：全家“閉關(guān)”迎高考 父親從肥西帶老母雞燉湯
過完年后的3個(gè)多月，省城的高三學(xué)生汪潔除了父母，就沒見過其他親戚朋友了。從小學(xué)升到重點(diǎn)初中，再升到重點(diǎn)高中，汪潔一直被父母視作家族驕傲。第一次高考模擬考試，汪潔考試發(fā)揮失常，成績并不是十分理想。經(jīng)過商議，汪潔的父母一致認(rèn)為考試發(fā)揮失常是因?yàn)楹⒆咏?jīng)常去親戚家走動(dòng)，導(dǎo)致精力分散，無法集中應(yīng)考。為此，這幾個(gè)月里，汪潔就再也沒去親戚家走動(dòng)了，連肥西鄉(xiāng)下的奶奶也沒見過一面。
為了迎戰(zhàn)高考，如今全家實(shí)行“閉關(guān)”，汪潔每天回家就是一個(gè)人在書房里學(xué)習(xí)。為了補(bǔ)充營養(yǎng)，汪潔的爸爸隔三差五去趟肥西老家，每次回來手上總少不了一只還在撲騰的母雞。
殺雞、清洗、慢燉……喝著老火燉制的雞湯，汪潔的心里卻很不是滋味�？吹礁改競兛嘈木S持的“安靜”，一旦考試失利，汪潔都倍感壓力。她坦言，自己被父母用雙眼盯著，“快要被壓得喘不過氣了。”
案例三：家有考生氣氛壓抑 夫妻矛盾升級(jí)
除了過分的焦慮和關(guān)心，也不乏家有考生的家長表現(xiàn)得過分“冷靜”，導(dǎo)致家庭氛圍壓抑，甚至夫妻矛盾升級(jí)。在合肥市廬陽高級(jí)中學(xué)門口，記者見到了正在等待孩子下晚自習(xí)的家長李女士。李女士的兒子正在該校的理科班就讀高三，最近一個(gè)月家里的氣氛變得異常安靜，每天接完孩子回到家，一家三口都是相顧無言，各干各的狀態(tài)。
“本來沒有什么感覺，自從這次‘三模’后，孩子成績不理想，回到家飯也沒吃，也不跟我們說話，我們更不敢問。”李女士語氣中透露著無奈，兒子的壓力她看在眼里，急在心里，卻不知道如何鼓勵(lì)和寬慰兒子，只能每天小心翼翼地說話做事。
李女士的丈夫在家里看個(gè)電視，聲音稍微大點(diǎn)，就會(huì)遭到李女士的責(zé)備，電視機(jī)也會(huì)被強(qiáng)制關(guān)掉。“他爸爸說我神神叨叨的，認(rèn)為我這樣反而會(huì)讓孩子更緊張。我們最近也經(jīng)常為了孩子考試的事情爭吵，但是又怕被孩子知道，所以我和他爸在家的時(shí)候，干脆就都不說話了。”李女士如是說。
專家：警惕事與愿違的“瓦倫達(dá)效應(yīng)”
“太關(guān)注事情的結(jié)果，往往會(huì)事與愿違!”安徽省心理危機(jī)干預(yù)學(xué)會(huì)副會(huì)長、國家二級(jí)心理咨詢師郜昱表示，心理學(xué)上有一個(gè)著名的“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。據(jù)悉，瓦倫達(dá)是美國一個(gè)著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說，我知道這次一定要出事，因?yàn)樗蠄銮翱偸遣煌５卣f，這次太重要了，不能失敗;而以前每次成功的表演，他總想著走鋼索這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。后來，心理學(xué)家把這種為了達(dá)到一種目的，總是患得患失的心態(tài)叫做“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。
“中高考是一場漫長的攻堅(jiān)戰(zhàn)，考生所承受的，不僅有學(xué)習(xí)壓力，還有來自父母的家庭壓力。”郜昱提醒，家長在考前想為孩子加油打氣、保障好后勤，是可以理解的，但如果不得要領(lǐng)，容易影響到孩子的心情。有些家庭把孩子的中高考當(dāng)成了頭等大事，在家里也制造了空前的緊張空氣，實(shí)際上并不利于孩子考試發(fā)揮。
支招：家長需做好后勤保障，不要過分關(guān)注
為了方便上下課，在學(xué)校旁邊另找房子住;怕孩子營養(yǎng)跟不上，吃各種補(bǔ)品、營養(yǎng)品;為營造安靜的環(huán)境，考前基本上不與親戚朋友聯(lián)系……臨近考試，一些家長在考前突然改變?cè)猩盍?xí)慣。實(shí)際上，這樣不僅不利于孩子應(yīng)考，而且會(huì)影響孩子的備考心態(tài)。郜昱表示，考前焦慮的現(xiàn)象是普遍存在的，甚至輕度焦慮可以令其發(fā)揮得更好。“臨近高考，家長要做的就是一切如常，跟平時(shí)一樣。”
郜昱介紹，對(duì)于考生來說，學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張了，因此在家庭環(huán)境方面，家長應(yīng)營造一個(gè)良好而寬松的氛圍。一方面，家長不要天天灌輸名校思想，可在物質(zhì)和心理上予以支持;另一方面，家長要保持平和心態(tài)，以鼓勵(lì)為主，不要把自己的焦慮帶到孩子身上。
“家有考生，有的家長如臨大敵、小心翼翼的，其實(shí)是完全沒有必要的。家長們可以試著多和孩子聊聊天，聽孩子講講，不要老想著怎樣去辯解，不妨讓他們發(fā)發(fā)牢騷，發(fā)泄發(fā)泄。”
“中高考沖刺階段，考生復(fù)習(xí)量大，學(xué)習(xí)時(shí)間長，大量耗費(fèi)精力和腦力，體能和營養(yǎng)消耗大大增加，如果此時(shí)營養(yǎng)跟不上，就會(huì)影響考生的思維能力和精神狀態(tài)。因此，父母可以結(jié)合實(shí)際，合理搭配飲食，保證考生攝取適量的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽。”郜昱提醒，臨近考試，家長保證一日三餐的營養(yǎng)即可，不宜突然改變飲食結(jié)構(gòu)，“另外，飲食時(shí)間最好與中高考時(shí)間同步，9:00~11:30和15:00~17:00之間，盡量不要進(jìn)食。”(文中學(xué)生均為化名)
□ 記者 汪婷婷 吳善良 文/圖
