每天早上醒來，每個人都會洗臉?biāo)⒀�、上廁所、換衣服……天天如此，非常正常。安徽省針灸醫(yī)院心內(nèi)科主任丁麗提醒，早上6點-10點這個時間段，心臟是比較脆弱的，隱藏著心血管疾病發(fā)作的風(fēng)險。 章燕 王津淼 記者 馬冰璐
早上最易出現(xiàn)心腦血管問題
有研究顯示，早上6-10點，人體的血壓會快速上升，經(jīng)過一晚上的消耗，體內(nèi)蛋白質(zhì)較低，防止血栓的細(xì)胞活性也較低，種種因素，都是誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作的重要原因。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，早上6點-10點，高血壓、心肌梗死、腦卒中等心血管疾病發(fā)作的概率較大，而且所引起的癥狀也會更加厲害。
人的血壓一天24小時都會發(fā)生波動，一般來說，在凌晨2-3點，人體血壓最低，而到了早上6-10點，人體血壓又會迅速升高，如果此時血壓沒來得及降下來，可能就會發(fā)生高血壓。清晨突發(fā)高血壓危害較大，不僅會影響心臟功能，誘發(fā)動脈硬化、缺血性中風(fēng)等心血管疾病，而且還會對大腦、腎臟等器官造成不利影響。
早上堅持“三做三不做”原則，保心護心
1、不要猛地就起床。醒來后，最好先賴幾分鐘床，動動手腳，做做伸展運動后再起床，不要一骨碌就起床，以免引起高血壓。
2、不要用力排便。規(guī)律排便是好事，但如果沒得拉也不要勉強，用力排便可能會引起血管出血，還會出現(xiàn)肛裂。
3、不要劇烈運動。身體素質(zhì)不好的人盡量不要早上做劇烈運動，如果要運動，可以把時間挪到傍晚時分。另外，上班族也不能因為怕遲到而劇烈跑步。
4、起床后注意室內(nèi)通風(fēng)。房間悶了一整晚，可能會引起缺氧，早上起來最好打開門窗通下風(fēng)。
5、起床后要吃好早餐。睡了一整晚，肚子里的東西早已被消耗干凈，為迎來一天的工作與學(xué)習(xí)，必須要記得吃早餐，以維持體內(nèi)的能量來源。
6、起床后適量喝水。早上起床喝水有助于降低血壓的濃稠度，還能增進食欲，對心臟、身體都有好處。
名醫(yī)簡介：
丁麗：副主任醫(yī)師，全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人，從事心內(nèi)科臨床工作近20年，擅長中西醫(yī)結(jié)合診治高血壓病、冠心病、各種類型心律失常、急慢性心衰、各類心肌病、瓣膜性心臟病等心血管疾病。
