“數(shù)九寒天”防流感， 這些中醫(yī)方法了解下！

市場星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)(zgstyb.cn)訊(記者 馬冰璐)在每年的“數(shù)九寒天”，流感多發(fā)，兒童、老人以及身體虛弱之人都是易感人群。流感如何預(yù)防呢?其實(shí)中醫(yī)有很多方法幫助我們防流感、治未病。合肥市三院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師邢齊樹，帶大家一起來看看。

日常調(diào)護(hù)

1.飲食：飲食有節(jié)，宜清淡，少油膩;多食用蔬菜，以及牛奶、雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。

2.起居：虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。宜早睡晚起，適當(dāng)鍛煉，避免汗出吹風(fēng);及時(shí)添衣加被，防寒保暖;適時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。戴口罩，勤洗手。

3.情志：精神內(nèi)守，病安從來。平素要做到樂觀開朗，切忌悲傷憂思。

中醫(yī)傳統(tǒng)療法

1.佩戴香囊：香囊源自中醫(yī)的“衣冠療法”，民間曾有“戴個香草袋，不怕五蟲害”之說。香囊中常用蒼術(shù)、白芷、佩蘭、藿香、艾葉等有芳香氣味的藥物，隨身攜帶，悠悠藥香可幫助疏風(fēng)散氣、增強(qiáng)免疫。

2.足浴：即足部是三條陰經(jīng)的起點(diǎn)，也是三條陽經(jīng)的終點(diǎn)。冬季選用艾葉或者花椒適量，搭配生姜泡足，可以溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽，提高人體的免疫力。

3.穴位按摩：按摩時(shí)可以選擇足三里穴、合谷穴、太陽穴、大椎穴、迎香穴，通過穴位按摩，可以調(diào)暢氣血，調(diào)和臟腑，從而預(yù)防感冒。另外，雙手上下交替互搓大魚際，以發(fā)熱為度，通過疏通氣血，對防治感冒也是大有益處的。

4.穴位艾灸：艾灸時(shí)可以選擇大椎穴、風(fēng)池穴、命門穴、足三里穴等。通過在這些穴位上施灸，可以起到預(yù)防流感的作用。天氣寒冷，要是在家不方便的話，可以選擇到專業(yè)的中醫(yī)門診進(jìn)行保健艾灸。

5.艾條熏燃：每周用艾條在室內(nèi)燃燒，關(guān)閉門窗，煙熏房間30分鐘后再打開門窗通風(fēng)換氣。艾葉的煙味可以對流感病毒有不同程度的殺滅和抑制作用。注意將點(diǎn)燃艾條放置于安全的地方，熏燃期間，人員盡量避免長時(shí)間待在屋里。

食療方

1.神仙粥：“神仙粥”出自清代名醫(yī)陶承熹、王承勛所著的《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》，我國民間還有廣為流傳的“神仙粥”歌訣：一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，驅(qū)寒防感保安康。

2.雪梨冰糖飲：冬季雖然寒冷，但人們?yōu)榱蓑?qū)寒而用上了各種取暖方法，比如空調(diào)、暖氣，因此身體又會很“干燥”。這時(shí)候來一碗“雪梨冰糖飲”會很潤燥養(yǎng)肺。

3.黃芪燉雞：中醫(yī)認(rèn)為，氣虛體質(zhì)的人體力和精力都明顯缺乏，這類人群，隔一段時(shí)日可以用適量黃芪燉雞食用，以補(bǔ)氣養(yǎng)神。

溫馨提示

邢齊樹提醒，預(yù)防只是在未生病之前的預(yù)防手段，如果已經(jīng)出現(xiàn)了流感的癥狀，請及時(shí)就醫(yī)，切莫自己治療而耽誤診治時(shí)間。

專家簡介

邢齊樹：副主任中醫(yī)師，擅長應(yīng)用中醫(yī)藥防治眩暈、胸痹、咳嗽、感冒、頸椎病、胃痞病、胃痛、慢性腸炎、便秘等心系、肺系以及脾胃病等。