春節(jié)假期即將過半，迎新春、拜大年、走親訪友，忙忙碌碌的幾天之后，是時(shí)候睡個(gè)好覺，讓身心徹底放松了。
1.營造舒適睡眠環(huán)境，避免聲音和光線對睡眠的干擾，增加寢具舒適度，不要把手機(jī)放在枕邊。
2.睡前用熱水泡腳、按摩足底可助眠，建議用拇指按壓位于足底的涌泉穴。
3.減少情緒波動(dòng)，適當(dāng)放松心情，避免在睡前想一些不愉快的事情。
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