負(fù)重體位下發(fā)生膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)，是最容易損傷半月板的，比如籃球運動員搶籃板后突然轉(zhuǎn)身傳球、跑步者急速轉(zhuǎn)彎等。還有很多人只是走路時突然轉(zhuǎn)了一下身，就可能發(fā)生膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)。因此要注意待關(guān)節(jié)反應(yīng)靈活之后再開始運動，同時避免急轉(zhuǎn)急停。
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