血壓應(yīng)該怎么測？

天氣轉(zhuǎn)涼，要注意心血管疾病的發(fā)生。10月8日是全國高血壓日，高血壓是最常見的慢性病之一，據(jù)國家心血管病中心發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示，我國高血壓患病人數(shù)約為2.45億。那么，血壓怎么量更準(zhǔn)?來聽醫(yī)務(wù)人員怎么說。

高血壓病是指人體的血液在血管中流動時，對血管壁造成的壓力值持續(xù)高于正常的現(xiàn)象。醫(yī)務(wù)人員提示，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓(高壓)≥140mmHg(毫米汞柱)或舒張壓(低壓)≥90mmHg(毫米汞柱)時即可確診為高血壓。家庭連續(xù)規(guī)范測量血壓5～7天，平均血壓≥135/85mmHg(毫米汞柱)可診斷為高血壓。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院高血壓病區(qū)副主任馬文君：我們要測量血壓準(zhǔn)確，首先要有一個比較合格的血壓計，我們是建議用電子血壓計，在測量的時候要坐下休息至少3～5分鐘，不要一坐下來擼起袖子就量，這時候不是一個平靜的狀態(tài)，另外要讓我們的環(huán)境比較溫暖，要注意保暖，因為寒冷會讓血壓升高，另外量血壓的時候不要說話，不要蹺二郎腿，最好有靠背的椅子，讓自己有一個舒服的姿勢。另外如果喝了咖啡、吃飯、鍛煉以后，最好間隔30分鐘再去進行血壓測量，這樣才能夠測一個準(zhǔn)確的血壓。我們進行血壓測量的時候，一般來說建議測量兩次，如果兩次差別比較大，超過5毫米汞柱以上就建議再加測一次，然后取平均值來準(zhǔn)確反映我們的血壓。