一項(xiàng)由中國科學(xué)院、香港大學(xué)、香港中文大學(xué)等學(xué)者進(jìn)行的研究表明，太極拳有助于改善“將軍肚”，縮減中老年人腰圍。
所謂的“將軍肚”“游泳圈”，都是中心性肥胖的體現(xiàn)，中心性肥胖也是代謝綜合征的主要表現(xiàn)之一，而這會(huì)增加2型糖尿病和心血管病的罹患風(fēng)險(xiǎn)。
研究顯示，打太極拳12周，與不運(yùn)動(dòng)的人相比，腰圍縮減了1.8厘米，而常規(guī)運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)者腰圍縮減了1.3厘米。除了腰變細(xì)外，打太極拳和常規(guī)運(yùn)動(dòng)者，體重也減輕了。
研究者指出，這項(xiàng)研究支持將太極拳納入到全球中老年中心性肥胖人群體力活動(dòng)指南的觀點(diǎn)。關(guān)于太極拳，中國健康生活方式預(yù)防心血管代謝疾病指南還指出，太極拳可提高老年人的平衡能力與靈活性，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
