吃完飯后做什么?其實(shí)大有學(xué)問。不少人吃完飯懶得動，有的甚至直接躺床上休息了;還有的遵循“飯后百步走”，吃完立刻運(yùn)動。其實(shí)，這些做法都欠妥當(dāng)。飯后，最恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ?ldquo;先漱口再慢走”，有利助消化保健康。
東漢醫(yī)學(xué)家張仲景早在《金匱要略》就指出：“食畢當(dāng)漱口數(shù)過，令牙齒不敗口香”。進(jìn)食后，口腔內(nèi)容易殘留食物殘?jiān)舨患皶r(shí)清除，往往引起口臭或發(fā)生齲齒、牙周病。所以，食后漱口能減少口腔內(nèi)的細(xì)菌，有效防治牙齒疾病。
飯后緩行散步是古代養(yǎng)生家總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)。飯后緩行散步時(shí)，最好前腳掌著地，不要后腳跟先落地，否則會使大腦處于振動中，易引起頭暈。
