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黑芝麻牛奶 龍眼燕麥羹

2021-07-14 10:09:12 來源:市場星報   編輯:田雙   
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主要功效:養(yǎng)心安神

推薦人群:可作為考生的加餐

材料:黑芝麻10g、牛奶200ml、燕麥2勺、龍眼肉3g(1人量)。

烹調(diào)方法:黑芝麻打粉后備用;將牛奶放入鍋中,大火燒開后加入燕麥、龍眼肉轉(zhuǎn)小火5分鐘,關(guān)火后加入芝麻粉,攪拌均勻即可食用。

《廣州日報》

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