第六次全國(guó)人口普查數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)60歲及以上老年人1.78億，占總?cè)丝?3.26%，其中65歲及以上老年人1.19億，占總?cè)丝?.9%。目前，中國(guó)已經(jīng)成為世界上老年人口最多的國(guó)家，也是人口老齡化發(fā)展速度最快的國(guó)家之一。對(duì)于老年人而言，退休是人生的一個(gè)重要階段，對(duì)于如何安排退休生活，每個(gè)老人都有自己的打算和想法。那么，大爺大媽們都是如何規(guī)劃自己的退休生活的呢?近日，記者專門對(duì)此進(jìn)行了采訪，專家提醒：退休前后落差大，老人要積極調(diào)整心態(tài)。
近七成受訪者對(duì)退休生活有美好憧憬
據(jù)《中國(guó)居民養(yǎng)老準(zhǔn)備洞察報(bào)告》顯示，近七成受訪者對(duì)退休養(yǎng)老生活有美好憧憬，超過(guò)七成的受訪者期待退休后與家人關(guān)系和睦、享受天倫之樂(lè)。66%老人希望屆時(shí)能積極鍛煉及養(yǎng)生、保持身體健康，他們憧憬退休后能安排自己的時(shí)間，希望不用依靠其他人的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)貼來(lái)維持生活，而是有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來(lái)源，維持一定的生活質(zhì)量。
近五成受訪者有強(qiáng)烈信心實(shí)現(xiàn)以上設(shè)想。43%的人認(rèn)為只要有好的規(guī)劃安排，可以完全實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。此外，27%的受訪者計(jì)劃提前退休，59%的受訪者計(jì)劃正常退休。被問(wèn)及計(jì)劃提前退休的原因，排名前三的分別是：擺脫工作壓力、享受個(gè)人自由、追求人生理想;各種家庭原因，想在家陪伴和照顧家人;身體狀況不佳，需要休養(yǎng)調(diào)理。
退休忙帶孫子，趣味無(wú)窮
家住合肥市五里墩街道的孫阿姨3年前退休，“忙忙碌碌了一輩子，好不容易到了退休的那一天，我原本打算好好放松放松，跳跳廣場(chǎng)舞、游游山玩玩水，誰(shuí)知道，女兒生孩子了，我立刻進(jìn)入了‘帶孫模式’。”孫阿姨說(shuō)，從那時(shí)起，自己每天的任務(wù)便是照顧小外孫，“從他呱呱墜地的那一天起，便一直是我照顧他。”
孫阿姨說(shuō)，起初，女兒女婿準(zhǔn)備請(qǐng)個(gè)保姆照顧孩子，“他們覺(jué)得我剛退休，一天都沒(méi)休息，便要承擔(dān)起照顧孩子的重任，實(shí)在太辛苦。”孫阿姨當(dāng)即拒絕了女兒女婿的一番好意，并立即開(kāi)啟“帶孫模式”，“如果說(shuō)，我沒(méi)退休，也就算了，既然退休了，還請(qǐng)什么保姆啊。”
“這三年來(lái)，我?guī)缀鯖](méi)有休息日，比上班時(shí)還累，雖然累，但我享受到了天倫之樂(lè)，再辛苦也值得。”她說(shuō)，年輕時(shí)，由于忙于工作，她把女兒交給公公婆婆照顧，“所以，女兒小時(shí)候發(fā)生的許多趣事，我都沒(méi)有親眼見(jiàn)證，但如今，外孫的所有趣事，我都是親歷者，這也算是彌補(bǔ)了我的一個(gè)遺憾。”
如今，看到身邊的朋友在退休后四處游山玩水，孫阿姨一點(diǎn)也不羨慕，“他們玩得不亦樂(lè)乎，我?guī)鈱O，也是趣味無(wú)窮。”
投資理財(cái)和健康，兩全其美
說(shuō)起自己的退休生活，望湖社區(qū)的胡大爺用“投資模式”概括了一下，“我所說(shuō)的投資是指投資理財(cái)和投資健康。”他說(shuō)，自己身體比較瘦弱，經(jīng)常傷風(fēng)感冒，“所以，退休后，我就開(kāi)始每天早晚鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。”
“擁有一個(gè)健康的身體對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)太重要了。”胡大爺說(shuō)，退休后，自己特地去學(xué)了太極拳和太極劍，“每天早晚，練練拳，舞舞劍，不僅體質(zhì)增強(qiáng)了，身體也健壯了，再也不會(huì)隔三差五生病了。”在他看來(lái)，退休三年來(lái)，自己最大的收獲莫過(guò)于此。
作為資深股民，胡大爺對(duì)自己退休生活的另一個(gè)規(guī)劃便是投資理財(cái)，“以前上班時(shí)，我沒(méi)有時(shí)間天天盯著大盤看，退休后，我有的就是時(shí)間，可以專心炒股了，我投資在股市上的錢不多，就是打發(fā)打發(fā)時(shí)間，掙點(diǎn)零花錢買煙抽。”他說(shuō)，除了炒股，自己還喜歡投資銀行的一些理財(cái)產(chǎn)品。
“瀟灑走一回”，收獲風(fēng)景和眼界
“退休后，我和老伴可謂‘瀟灑走一回’，我們除了把合肥周邊的景點(diǎn)玩了個(gè)遍，還先后去北京、上海等10多個(gè)城市游玩。”62歲的馮阿姨說(shuō)，最近，自己和老伴還準(zhǔn)備出國(guó)玩一趟，“我們已經(jīng)和幾個(gè)關(guān)系要好的老朋友約好了，大家一起‘組團(tuán)’出國(guó)旅行，見(jiàn)識(shí)一下異國(guó)風(fēng)情。”
馮阿姨說(shuō)，退休前，她和老伴便是“旅游達(dá)人”，“但那時(shí)候，工作忙碌，每年只能趁著假期出去玩一趟，來(lái)去匆匆，感覺(jué)非常不過(guò)癮。” 退休后，她和老伴決定，四處走走、玩玩，“想吃頓正宗的火鍋，便坐上飛機(jī)去重慶;想爬長(zhǎng)城，便買了高鐵票去北京;想看海，便買了機(jī)票去三亞……”
旅途中，他們不僅收獲了風(fēng)景和見(jiàn)識(shí)，還結(jié)識(shí)了不少同齡的驢友，“去年，我們還加了好幾個(gè)驢友群，大家經(jīng)常一起分享旅行攻略。”馮阿姨說(shuō)，幾年來(lái)，她和老伴最大的收獲便是已從跟團(tuán)游變?yōu)樽灾危?ldquo;我們不僅學(xué)會(huì)了搜索旅行攻略，規(guī)劃旅行路線，還學(xué)會(huì)了用手機(jī)訂機(jī)票、訂賓館……”
“身邊的朋友都說(shuō)，我倆的退休生活過(guò)得瀟灑，十分羨慕我們呢。”馮阿姨說(shuō)，兒子兒媳十分孝順，不僅支持她和老伴外出游玩，還經(jīng)常贊助旅行經(jīng)費(fèi)，“他們說(shuō)，讓我們趁著自己身體還結(jié)實(shí)，還走得動(dòng)，多出去走走，開(kāi)開(kāi)眼界。”
專家：退休前后落差大，老人要積極調(diào)整心態(tài)
采訪中，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師周金妹提醒道，對(duì)于退休老人而言，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“退休前精神爽朗，健康瀟灑;退休后萎靡不振，與病交往”的情況，這與退休前后工作生活狀態(tài)落差巨大息息相關(guān)，因此，退休老人一定要積極調(diào)整心態(tài)，“如果不及時(shí)調(diào)整，有些老人便會(huì)出現(xiàn)無(wú)所事事、萎靡不振、失落、煩躁等‘退休綜合征’的癥狀，長(zhǎng)此以往，將影響身心健康。”
“退休老人可以通過(guò)各種渠道調(diào)整心態(tài)，比如旅游，或夫妻同行或與人結(jié)伴旅游，縱情地去擁抱自然、忘卻退休的煩惱;比如學(xué)習(xí)，根據(jù)自身的興趣愛(ài)好，選擇音樂(lè)、書畫、攝影、舞蹈或各種體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)、豐富退休生活，讓快樂(lè)伴隨自己;比如交往，不宅在家里封閉自己，而是經(jīng)常參加社交活動(dòng)，走出去，與人打交道……從而實(shí)現(xiàn)退休生活‘軟著陸’。”周金妹說(shuō)，除了老人要自己積極調(diào)整心態(tài)外，子女也應(yīng)多關(guān)心、關(guān)注、陪伴老人，幫助老人把退休生活過(guò)得豐富多彩起來(lái)。
周先榮 白靜 記者 馬冰璐
