復(fù)工啦！隨著新冠肺炎疫情防控的階段性勝利，各行各業(yè)基本上進(jìn)入了全面復(fù)工階段，“史上最長(zhǎng)假期”終于結(jié)束了。 然而，雖然我國(guó)每天新增新冠病毒確診病例呈顯著下降，很多省份早已經(jīng)清零，出院患者數(shù)量也大幅上升，但從全球的情況來(lái)看，情況并不樂(lè)觀。巧的是，這段時(shí)間剛好遇上季節(jié)性流感，流感和新冠肺炎混合在一起，無(wú)形中給此次疫情的防治增加了難度系數(shù)，所以復(fù)工后的個(gè)人防護(hù)依然很重要。
對(duì)此，專(zhuān)家指出除了大家熟知的戴口罩、勤洗手、保持距離等“隔離”手段之外，通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)、多喝水和膳食營(yíng)養(yǎng)均衡等提高自身免疫力也很重要，尤其是適量補(bǔ)充電解質(zhì)，維持水和電解質(zhì)平衡不可忽視。
“盡管新冠病毒與流感病毒有很多本質(zhì)上的不同，但同屬呼吸系統(tǒng)疾病，最重要的是不管哪種病毒，都沒(méi)有特效藥，通常只能靠提升自身的免疫力，進(jìn)而把潛在的危害降到最低�！敝袊�(guó)保健協(xié)會(huì)食物營(yíng)養(yǎng)與安全專(zhuān)業(yè)委員會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)孫樹(shù)俠教授這樣說(shuō)。針對(duì)目前新冠病毒輸入和輸出風(fēng)險(xiǎn)同在并與流感病毒疊加的特殊情況，孫樹(shù)俠建議提升個(gè)人免疫力可以從幾個(gè)方面入手：第一，膳食平衡，每天不少于15種食物；第二，運(yùn)動(dòng)適量，每天別少于30分鐘；第三，多喝水，每天至少喝1500ml的水，有條件的話(huà)要補(bǔ)充適量的電解質(zhì)水，以此來(lái)提升呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)的活躍度，進(jìn)而提高免疫力、增強(qiáng)抵抗力。
