“春困秋乏夏打盹”，春天是萬物復蘇的季節(jié)，也是最容易犯困的時候。北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室張湖德教授推薦6個方法幫你調(diào)節(jié)：1.運動刺激。困了的時候伸展四肢，如下蹲10次驅(qū)趕睡意； 2.視覺刺激。長期在室內(nèi)，可添置一些色彩艷麗的飾物、花草。3.味覺刺激。泡杯濃茶或咖啡，多攝食魚、雞、五谷雜糧等富含蛋白質(zhì)的食物。4.嗅覺刺激。困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水。5.聽覺刺激。常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、振奮人心的音樂。6.觸覺刺激。用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用稍冷的水洗臉，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度。
@生命時報
