星報訊 本周合肥即將迎來降溫，冬季是老年人健康受威脅較大的季節(jié)，除了寒冷導致心腦血管等老年人常見病高發(fā)外，跌倒骨折也是一大威脅。據(jù)估算，跌倒已成為60歲以上老人傷害死亡的頭號殺手，其中在衛(wèi)生間摔倒的占46%。
為了提高老年人防摔意識，普及老年人預防摔倒的相關知識，引起老年人對骨質(zhì)疏松的關注和預防，合肥市朝陽社區(qū)組織了一場防摔知識普及活動，邀請安徽醫(yī)科大學公共衛(wèi)生學院的青年志愿者，來為社區(qū)的老人們上了一節(jié)生動的防摔課。
“老人如果一屁股重重地坐到地上，一定不要急于起來。”安醫(yī)大志愿者告訴記者，老年人摔倒的原因有骨質(zhì)疏松、環(huán)境因素的影響等，比如地面光滑、光線昏暗、障礙物、缺乏保護措施、樓梯陡峭等。
記者了解到，人到老年，神經(jīng)平衡能力下降，就會導致走路不穩(wěn)，寒冷的天氣中骨骼和肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)的運動更不靈活，增加了老年人發(fā)生骨折的可能性。另一方面，冬季老年人膝蓋容易發(fā)生退行性關節(jié)炎，由于膝蓋關節(jié)是支撐身體行走的重要樞紐，膝蓋疼痛肯定就容易引起走路不穩(wěn)而跌倒。
志愿者提醒老年人，在穿衣服的時候，要注意褲腿不宜過長，穿上后不能感覺兜到鞋底，同時老人穿的鞋子不但要具備大小適宜、穿著合腳這些基本要素，鞋后跟還應有一定的高度，通常1.5至2厘米最合適。
“對老人來說，行動時動作幅度要小，在起立、行走時，都不要太急，動作應緩慢進行。只能勉強站立和行走的老人，要特別注意，不可在無人幫助的情況下自己站立和行走。起身時感覺疲勞，或是晚上睡眠不足，就不應多活動。遇到下雨或下雪天，老人最好不要外出，因為此時是老人摔傷、骨折高發(fā)時期。”安徽醫(yī)科大學公共衛(wèi)生學院志愿者說道。
志愿者介紹，如果老人摔倒，首先用手撐地坐起來，在原地休息一下;小心地試著抬抬腿，如果腿能抬起來，可以試著小心站起來走幾步;即使沒問題，也要嚴密觀察7～10天，如果其間出現(xiàn)不適，應馬上到醫(yī)院拍片檢查;如果不能抬起來，或者感覺到疼痛，很可能是股骨頸骨折，這時不要亂動，打電話向“120”求救，及時就醫(yī)。
楊艷紅 劉亞萍 記者 沈娟娟
