面對霧霾天氣，如何做好健康防護？｜科普時間

霧霾天氣來襲，哪些人需要格外關(guān)注?又該如何做好健康防護?一起來看——

第一類：兒童、老人、孕婦等敏感人群。

第二類：心肺疾病患者，如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人。

第三類：長期在戶外作業(yè)的人員，如交警、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人等。

1

室外人群防護

關(guān)注氣象環(huán)境部門的空氣質(zhì)量預(yù)報，了解當(dāng)天及今后數(shù)天的大氣污染狀況，根據(jù)空氣質(zhì)量和霾預(yù)報情況安排出行。

輕度霾天氣時：適當(dāng)減少戶外活動。

中度霾天氣時：減少戶外活動，避免戶外鍛煉;外出時可佩戴具有防霾功能的口罩。

重度霾天氣時：盡量留在室內(nèi)，避免戶外活動;必須外出時須佩戴具有防霾功能的口罩;外出回來要及時清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚。

2

室內(nèi)人群防護

不要在居室內(nèi)吸煙，避免吸入二手煙。做飯時提前開啟和延遲關(guān)閉油煙排風(fēng)，盡量減少燃料燃燒造成的污染。根據(jù)天氣情況適時進行室內(nèi)通風(fēng)換氣。

重度霾天氣時：關(guān)閉門窗，有條件的家庭同時開啟空氣凈化器;居室內(nèi)打掃采用濕式清潔方式。

3

其他輔助措施與技能

通過正常渠道了解科學(xué)防護信息。注意科學(xué)飲食和休息，多吃新鮮水果蔬菜，適當(dāng)補充各種維生素，增強機體免疫力。保持正常心態(tài)，放松心情。

輕度霾天氣時：兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應(yīng)當(dāng)減少外出及戶外運動，多在室內(nèi)運動或調(diào)整鍛煉時間，盡量避免霾污染高峰時段外出鍛煉。

中度霾天氣時：兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應(yīng)當(dāng)避免外出及戶外運動。

重度霾天氣時：兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應(yīng)當(dāng)留在室內(nèi);重點人群必須外出時，應(yīng)當(dāng)佩戴配有呼吸閥的防護口罩，佩戴口罩前應(yīng)當(dāng)向?qū)�業(yè)醫(yī)師咨詢確認;戶外作業(yè)人員要佩戴具有防霾功能的口罩�；氐郊抑幸�及時更換衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚。

公共場所應(yīng)禁煙。

安裝集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)的公共場所，宜在空調(diào)系統(tǒng)中配備對細顆粒物有效的空氣凈化裝置;未安裝集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)的，宜在室內(nèi)配備空氣凈化器。

室內(nèi)人員較多的公共場所，應(yīng)當(dāng)根據(jù)空氣污染程度適時通風(fēng)換氣，并補充過濾去除細顆粒物的新風(fēng)。

幼兒園、中小學(xué)校、辦公室、室內(nèi)健身場所等室內(nèi)場所，建議配置空氣凈化器，盡量降低PM2.5濃度;有條件時，可采用新風(fēng)裝置引入新鮮空氣，防止二氧化碳濃度過高。

中度霾天氣時：公共場所應(yīng)當(dāng)關(guān)閉門窗，最大程度地減少室外空氣進入。

重度霾天氣時：幼兒園、學(xué)校應(yīng)當(dāng)暫停室外集體活動并盡量避免室內(nèi)運動。