日常生活中如何預(yù)防呼吸道疾病？專家支招

12月2日，國家衛(wèi)健委舉行新聞發(fā)布會，介紹冬季呼吸道疾病防治有關(guān)情況，中國疾控中心病毒病所國家流感中心主任王大燕介紹，冬春季是流感等呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，建議民眾能夠了解常見呼吸道疾病的一些基本防控知識，采取科學(xué)的預(yù)防方法，能夠有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

一是要科學(xué)佩戴口罩。民眾如果前往環(huán)境密閉、人群密集的場所，乘坐公共交通工具或者前往就醫(yī)時，建議佩戴口罩，并且注意及時更換。

二是要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。在咳嗽或打噴嚏時用紙巾、毛巾或者手肘遮住口鼻，另外像接觸電梯按鈕、門把手等公共設(shè)施，咳嗽或打噴嚏后，要洗手或者進(jìn)行手部的清潔。

三是要養(yǎng)成健康的生活方式。日常生活中要注意保持充足睡眠、充分的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體抵抗力。

四是要積極接種疫苗。預(yù)防傳染病最有效最經(jīng)濟(jì)的方式是接種疫苗，通過接種新冠、流感、肺炎疫苗等，可以有效減少感染發(fā)病和重癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是老年人、基礎(chǔ)性疾病患者、兒童等重點(diǎn)人群應(yīng)積極接種疫苗。

五是要做好自我健康監(jiān)測。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等呼吸道感染癥狀，建議盡量居家休息，避免前往人群密集的場所。如果確需出行，要注意佩戴好口罩，以防將疾病傳播給其他人。(光明日報(bào)全媒體記者金振婭)